Ukratko
Opadanje kose najčešće ima četiri uzroka: slaba cirkulacija skalpa, povišen DHT, usporen rad štitnjače i kronični stres. Tinktura od koprive je odlična polazna točka, ali sama po sebi ne rješava sve uzroke. Za cirkulaciju su ključne tinkture s ginkom, gotu kolom i ružmarinom. DHT se najefikasnije kontrolira tinkturom za prostatu koja sadrži saw palmetto i afričku šljivu. Hipotireozu podupiru tinkture bogate jodom — kelp, mjehurasti bračić i irska mahovina. Ako je stres okidač, tinktura od valerijane smanjuje kortizol i vraća normalni ciklus rasta kose — ne kao tinktura za kosu, nego kao tinktura koja liječi pravi uzrok. Kombinirajte tinkture interno s aktivatorom za kosu topički za brže vidljive rezultate.
***Originalni članak sam napisao prije godinu dana i u to vrijeme nisam ni slutio koliko će ga ljudi pročitati. Preko 30 tisuća pregleda je bilo na ovaj članak do 2021. i dobili smo više od 100 emailova. Veći dio su bile zahvale, ali bio je i dio onih koji su rekli da nisam opisao jedan bitan razlog opadanja kose i dao preporuku koju tinkturu koristiti za taj problem.
Oni koji su pročitali naš drugi članak o bitnim vitaminima i mineralima za kosu su mogli vidjeti da je i štitnjača mogući uzročnik opadanja kose, ali s obzirom da nisam ovdje to spomenuo, sada ću nadopuniti ovaj članak da uključimo i to.***
Ovo mi je najdraža tema za pisati kada se radi o tinkturama. Razlog je zato što sam i ja imao problema sa kosom do te mjere da sam u jednom trenutku mislio da ću oćelaviti skroz, kroz 3-5 mjeseci. Na sreću, to se nije dogodilo jer sam promijenio prehranu (o tome ću više pisati neki drugi put) i počeo koristiti tinkture.
Većina ljudi u ovim prostorima kada se priča o tinkturi za kosu misli na tinkturu od koprive. Kopriva je jedna od najljekovitijih biljaka i ja ju obožavam (i koristim stalno), ali tinktura od koprive nije najbolja tinktura za kosu (osim ako vam kosa opada zbog nedostatka željeza, u tom slučaju tinktura od koprive je odlična), zato što ne postoji jedna biljka koja će riješiti ovaj problem. Ako si možete priuštiti samo jednu tinkturu, neka to bude tinktura od koprive, ali za brže i bolje rezultate morat ćete koristiti i druge tinkture.
Kad kosa počne opadati, nekoliko faktora je tu odigralo važnu ulogu, ali po meni su tu tri osnovna problema. To su cirkulacija glave, DHT (najčešće kod muškaraca) i usporen rad štitnjače.
U skladu sa time, najbolje tinkture za kosu su one koje rješavaju te probleme. S obzirom da se ne može napraviti efikasna formula koja će sadržavati sve te biljke, treba se piti različite tinkture.
Cirkulaciju glave ne treba posebno objašnjavati jer po samom imenu je jasno o čemu se tu radi. Tinktura za bolju cirkulaciju glave pomaže boljoj prokrvljenosti skalpa, pa samim time kosa može dobiti potrebne nutrijente (ako ih unosite). Na sličan način funkcionira i minoxidil. Tri biljke se posebno izdvajaju za ovu namjenu, a to su ginko, gotu kola i ružmarin. Svaka prava tinktura za cirkulaciju glave bi trebala sadržavati ove biljke. Kopriva isto tako pomaže boljoj cirkulaciji glave, ali nije toliko specijalizirana za tu namjenu kao tri gore navedene biljke.
DHT je problem zato što oštećuje folikule dlaka, zbog čega kosa otpada, stoga je bitno piti i tinkturu koja pomaže kod nastanka dihidrotestosterona (DHT). Najbolja tinktura za to koju sam ja vidio je ona za prostatu (povećani DHT je problem i za prostatu) koja ima više biljaka formuliranih u tinkturu. S obzirom da je DHT i veliki uzročnik kod problema sa prostatom, ne čudi da baš u tinkturi za prostatu ima najboljih biljki za rješavanje tog problema.
Štitnjača je još jedan od čestih „uzročnika” opadanja kose. Kad hormoni ne rade kako treba onda se javlja više problema, ali fizički ono što je vidljivo su problemi sa dlakama. Bilo da se radi o neželjenim dlakama (najčešće kod žena) ili opadanju kose kod žena i muškaraca. Najčešće se radi o hipotireozi, tj. usporenom radu štitnjače. Najbolja tinktura za hipotireozu je ona koja sadržava biljke bogate sa jodom. U biljnom svijetu su za taj problem najbolje morske alge. Te tinkture su najčešće jako lošeg okusa (osim ako baš volite jesti morske alge), ali rješavaju ovaj problem bez problema. Tri najbolje alge za štitnjaču su kelp, mjehurasti bračić (Bladdewrack) i irska mahovina (Irish moss ili Sea moss).
Dr. Sebi koji je tvrdio da može izliječiti sve bolesti, za što je na kraju tužen i DOBIO spor na vrhovnom sudu posebno voli mjehurasti bračić i irsku mahovinu u kombinaciji.
Zanimljivo je da se kod tih tinktura za štitnjaču po Zakonu mora staviti upozorenje da se ne preporučuje osobama s poremećajem funkcije štitnjače. Još jedan dokaz kako je sustav trul, jer ono što ljudima može puno pomoći mora imati takva upozorenja da ljude uplaši i navede ih da uzimaju kemijske otrove koji se nazivaju ljekovi. Stvar je u tome da se jod često ne preporuča osobama koje imaju ubrzan rad štitnjače, ali ove koje imaju usporen radi štitnjače bi morali povećati unos joda i za njih su ove tinkture odlične.
Stres i kortizol — četvrti uzrok koji sam dugo ignorirao
Kad sam pisao originalni članak, nisam dovoljno naglasio jedan uzrok koji sam i sam iskusio — kronični stres. Povišen kortizol remeti ciklus rasta dlake i može izazvati difuzno opadanje kose po cijeloj glavi, što je posebno čest problem kod žena. Za razliku od DHT-a koji djeluje lokaliziranije, stres može zahvatiti cijelo tjeme odjednom.
Tinktura za cirkulaciju glave već djelomično pomaže s ovim problemom jer sadrži gotu kolu, koja je poznati adaptogen i pomaže kod stresa i umora. No ako je stres vaš primarni problem, preporučam da dodate i tinkturu od valerijane. Bitno je naglasiti da tinktura od valerijane nije tinktura za kosu — ona ne djeluje direktno na folikule niti na cirkulaciju skalpa. Ona rješava uzrok, a ne simptom. Smanjuje kronični stres i tjeskobu, poboljšava san, a time neizravno pomaže obnovi normalnog ciklusa rasta kose. Ako vaša kosa opada zbog stresa, liječiti samo folikule bez rješavanja izvora problema neće dati dobre rezultate.
Gdje kupiti najbolje tinkture za ove probleme
Vidio sam svakakve tinkture za cirkulaciju, prostatu i štitnjaču, čak sam i sam sebi radio neke, ali one najbolje nisam mogao jer kod nas nema za nabaviti glavnih biljki za te tinkture (saw palmetto, afrička šljiva, mjehurasti bračić, irska mahovina…), a neke su preskupe. S druge strane, ne može se samo ni pomiješati sve biljke u jednakom omjeru, nego to treba formulirati netko tko je stručan.
Te tinkture su meni najviše pomogle kod opadanja kose i rasta nove kose. Da bih ubrzao cijeli taj proces, izbacio sam iz prehrane meso, jaja, mlijeko i mliječne proizvode i rezultati su odlični.
Što se tiče doziranja, preporuča se 20 kapi 3 puta dnevno, ali ja sam pio 20 kapi 5-6 puta dnevno (jer su to standardne preporuke za tinkture od ljekovitog bilja) i to nije bilo baš jeftino, ali s obzirom da se tako ubrza proces, meni je vrijedilo svaku kunu.
Trebalo je nekih tjedan do dva prije nego što sam skužio da kosa puno manje opada i nekih 4 tjedana dok sam primijetio puno malih dlačica kako rastu, čak i na mjestima gdje nije raslo već neko vrijeme.
Ako imate problem sa opadanjem kose i mislite jesti puno masne hrane, mliječnih proizvoda, junk food-a, a ne dovoljno vitamina i minerala, onda ćete se jako razočarati, jer sve to će dodatno otežati povratak kose.
I da, znam da ima ljudi koji jedu sve najgore, zbog čega imaju razne zdravstvene probleme, ali i dalje imaju gustu kosu. Njihova genetika je jednostavno takva da im skalp nije osjetljiv na DHT, nemaju probleme sa cirkulacijom glave itd.
Moja genetika nije takva (ni vaša čim čitate ovaj članak;)) i ja moram više paziti ako želim sačuvati kosu. Zato pijem tinkture i pazim da unosim najbitnije nutrijente za zdravu i čvrstu kosu.
Na početku sam kupovao tinkture iz oglasa, ali nekoliko mjeseci nakon originalnog članka pojavio se brend tinktura (Svijet Bilja) koji ima našu punu preporuku za sve tinkture koje prodaju. Mi nemamo apsolutno nikakav postotak, niti smo na bilo koji drugi način plaćeni da ih pohvalimo, ali njihove tinkture su meni osobno toliko pomogle da ih preporučam gdje god mogu. Na našoj stranici možete naći par opisa njihovih tinktura i to ćemo nastaviti i dalje jer volimo pomagati onima koji vole pomagati.
Ovo su najbolje tinkture za kosu koje možete piti, a vi odlučite koje kombinacije ćete koristiti. Ako si možete priuštiti samo jednu, krenite s koprivom. Ako možete dvije, dodajte tinkturu za cirkulaciju glave. Ako znate da je stres vaš glavni okidač, dodajte valerijanu — ali ne kao tinkturu za kosu, nego kao tinkturu koja rješava pravi uzrok problema. Ako sumnjate na štitnjaču, kelp ili tinktura od mjehurastog bračića i irske mahovine su pravi izbor. Za najbrže rezultate kombinirajte tinkture interno s aktivatorom za kosu topički.
Tinktura od kelpa – jodna tinktura
Tinktura od mjehurastog bračića i irske mahovine – tinktura za štitnjaču
Za topičku primjenu na tjeme su najbolji aktivator za kosu i ulje za brži rast kose. Ne preporučam da se bilo koja druga tinktura osim aktivatora za kosu kapa direktno na tjeme jer one imaju puno veći postotak alkohola, što puno više isušuje tjeme.
Ono što sam naučio kroz vlastito iskustvo je da nema jednog rješenja koje radi za sve. Treba identificirati svoj uzrok — ili uzroke, jer ih često ima više odjednom — i onda sukladno tome birati tinkture. Nadam se da vam ovaj članak pomaže da to napravite.
Često postavljena pitanja
Koja je najbolja tinktura za kosu?
Ne postoji jedna univerzalna tinktura za kosu — ovisi o uzroku opadanja. Za slabu cirkulaciju skalpa: tinktura za cirkulaciju glave (ginko, gotu kola, ružmarin). Za DHT: tinktura za prostatu. Za štitnjaču: kelp ili tinktura od mjehurastog bračića i irske mahovine. Za stres: tinktura od valerijane. Za nedostatak željeza: tinktura od koprive. Ako niste sigurni, krenite s koprivom i tinkturom za cirkulaciju glave.
Je li tinktura od koprive dovoljna za zaustavljanje opadanja kose?
Tinktura od koprive je odlična ako kosa opada zbog nedostatka željeza ili slabe prokrvljenosti — kopriva pomaže s oba problema. No ako je uzrok DHT, štitnjača ili kronični stres, sama kopriva neće biti dovoljna. Treba identificirati pravi uzrok i kombinirati tinkture sukladno tome.
Može li stres uzrokovati opadanje kose i što s tim?
Da — kronično povišen kortizol remeti ciklus rasta dlake i može izazvati difuzno opadanje kose po cijeloj glavi. Tinktura od valerijane nije tinktura za kosu u direktnom smislu, ali smanjuje stres i tjeskobu, poboljšava san i time neizravno pomaže obnovi normalnog ciklusa rasta. Tinktura za cirkulaciju glave također pomaže jer sadrži gotu kolu — poznati adaptogen.
Koliko dugo treba piti tinkture da se vide rezultati?
Iz osobnog iskustva — primijetio sam manje opadanje već nakon tjedan do dva redovitog uzimanja, a prve nove dlačice nakon otprilike 4 tjedna. Za trajnije rezultate preporučam konzistentnu primjenu kroz najmanje jednu do dvije bočice.
Je li bolje koristiti tinkture interno ili topički na tjeme?
Kombinacija daje najbolje rezultate. Tinkture se piju interno i djeluju sistemski — poboljšavaju cirkulaciju, reguliraju hormone i osiguravaju nutrijente korijenu kose. Aktivator za kosu i ulje za kosu primjenjuju se direktno na tjeme i lokalno potiču folikule. Važno: nemojte kapati obične tinkture direktno na tjeme zbog visokog postotka alkohola koji isušuje kožu.
Koja tinktura pomaže kod DHT-a i opadanja kose kod muškaraca?
Tinktura za prostatu — jer povišen DHT je uzrok i problema s prostatom i opadanja kose kod muškaraca. Tinkture za prostatu tipično sadrže saw palmetto i afričku šljivu, koje su najefikasnije biljke za kontrolu DHT-a.
